건강을 위해 영양제를 챙기고, 좋은 음식을 골라 먹으면서 정작 물은 하루에 두 잔도 안 마신 적이 있습니다. 그게 문제라고 생각조차 못 했습니다. 물을 적게 마신다고 바로 쓰러지는 것도 아니고, 목이 딱히 마르지도 않았으니까요. 그런데 어지러움이 잦아지고 이유 모를 피로가 쌓이던 시기를 돌아보면, 그 시절 제가 하루에 마신 물의 양이 얼마나 처참했는지가 떠오릅니다.만성탈수: 목이 안 마른 게 오히려 위험 신호였습니다물을 거의 마시지 않으면서도 갈증을 느끼지 못했던 시절이 있었습니다. 그때 저는 그걸 특기처럼 생각했습니다. '나는 물을 안 마셔도 괜찮은 체질인가 보다'라고요. 지금 생각하면 그게 만성 탈수(Chronic Dehydration)의 전형적인 증상이었습니다.만성 탈수란 체내 수분이 부족한 상태가..