솔직히 저는 꽤 오래, 양치를 마치고 거품이 완전히 없어질 때까지 헹구는 게 당연히 올바른 방법이라고 믿었습니다. 그런데 어느 날 그 믿음이 완전히 흔들렸습니다. 충치 예방 효과를 높이려면 오히려 헹구지 않는 쪽이 낫다는 근거가 꽤 탄탄하게 쌓여 있었거든요. 알고 나니 매일 하는 양치 습관이 새삼 다르게 보였습니다.불소 잔류 — 헹굴수록 손해인 이유양치를 마치고 입을 여러 번 헹구면 개운함과 함께 뭔가 제대로 닦인 느낌이 듭니다. 저도 오랫동안 그 느낌을 기준으로 삼았습니다. 그런데 제가 간과하고 있었던 건 치약 안에 들어 있는 불소(Fluoride)의 역할이었습니다.불소란 치아 표면에 달라붙어 산(acid)에 의한 미네랄 손실을 막고, 이미 손상이 시작된 부위의 회복을 돕는 성분입니다. 쉽게 말해 치아..