심장이 10년마다 박출량을 10%씩 잃는다는 사실을 처음 접했을 때, 솔직히 숫자가 너무 냉정하게 느껴졌습니다. 그런데 그보다 더 직접적으로 체감한 건 따로 있었습니다. 하루 종일 촬영 의자에 앉아 있다가 새벽에 종아리가 돌덩이처럼 굳어버리는 그 순간이었습니다. 다리 쥐는 단순한 근육 피로가 아닐 수 있습니다. 원인이 무엇인지, 어떻게 대처하고 어떤 습관이 실제로 효과가 있는지 제가 직접 정리해봤습니다.야간 경련, 원인부터 따져봐야 하는 이유밤에 자다가 종아리가 쥐어짜듯 아파본 경험은 누구나 한 번쯤 있습니다. 그런데 의학적으로 이 증상을 설명하는 용어가 무려 150가지가 넘는다는 점이 흥미롭습니다. 여기서 이게 의미하는 바는 명확합니다. 원인이 그만큼 다양하다는 것입니다.야간 하지 경련(nocturna..