스마트폰 화면 밝기는 최대 1,000럭스 수준입니다. 망막을 태운다는 말이 사실이라면 밝은 독서용 스탠드 아래 앉는 것도 위험해야 합니다. 저도 자기 전에 불 끄고 스마트폰을 보는 습관이 있는데, 솔직히 "이게 정말 눈을 망가뜨리는 건가?" 하는 의문이 먼저 들었습니다. 과장된 공포와 실제 근거 사이를 직접 찾아보고, 안과 전문의 설명을 들으며 정리한 내용을 공유합니다.눈 피로 — 진짜 문제는 망막이 아니라 눈물막밤에 스마트폰을 오래 본 다음 날, 눈이 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는 느낌을 받아본 적이 있을 겁니다. 저도 마찬가지였는데, 처음엔 블루라이트 때문이라고 막연히 생각했습니다. 실제로 알아보니 원인은 조금 달랐습니다.핵심은 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain)입니다. 여기서 디지털 ..

눈꺼풀 기름샘, 즉 마이봄샘이 막히는 것이 다래끼의 첫 번째 원인입니다. 세균 감염은 그다음 문제입니다. 저는 이 순서를 뒤늦게 알았고, 그 전까지는 다래끼가 날 때마다 무작정 따뜻한 물수건만 올려놨습니다. 5분이면 식어버리는 수건으로 뭔가를 해결하고 있다고 믿었던 거죠. 이 글은 그 오해를 풀어드리는 데 집중합니다.마이봄샘이 막히면 생기는 일마이봄샘(Meibomian gland)이란 눈꺼풀 테두리에 위아래 각각 20~30개씩 줄지어 있는 기름샘입니다. 여기서 분비되는 기름은 눈물의 가장 바깥층을 코팅해 눈물이 빠르게 증발하는 것을 막아줍니다. 쉽게 말해, 눈이 반짝반짝하고 촉촉하게 유지되는 것이 모두 이 기름 덕분입니다.마이봄샘 기능장애(MGD, Meibomian Gland Dysfunction)는 이..