솔직히 저는 꽤 오랫동안 아침마다 물을 벌컥벌컥 들이켰습니다. 목이 마르니까 당연한 행동이라고 생각했고, 미지근하게 마셔야 한다거나 입을 먼저 헹궈야 한다는 말은 유달리 까다로운 소리처럼 들렸습니다. 그런데 수분 섭취를 좀 더 깊이 파고들면서 제가 알고 있던 몇 가지 상식이 사실과 꽤 달랐다는 걸 인정할 수밖에 없었습니다. 아침 물 한 잔이 몸에 좋다는 건 맞지만, 그 이유와 방법을 제대로 짚어 둘 필요가 있습니다.아침마다 몸이 만성 탈수 상태인 이유우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고, 혈액의 94%가 물입니다. 이 수치만 봐도 수분이 얼마나 핵심적인 역할을 하는지 짐작할 수 있습니다. 혈액은 산소와 영양분을 온몸에 실어 나르고, 이산화탄소와 노폐물을 간·신장으로 운반해 배출시킵니다. 이 과정..